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你可以活得更快樂：享受人生的34種思考方法





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你是否總覺得自己不管做什麼都做不好，對任何事物均採消極態度。久而久之，漸漸認為「活著」這件事很痛苦呢？即使散心解悶，也很快又覺得不開心，每天都在憂鬱的心情下度過。

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其實活得痛苦的原因在於「思考習慣」！「思考習慣」沒問題時，即使發生不愉快的事情，只要轉換心情就能變得樂觀。本書便是找出你「無法活得輕鬆」的原因，分析「現在的你」的個性，以心理學的角度，研究你「看待事物的思考習慣」，運用「認知行為療法」加以改善調整，使你變成能夠活得「輕鬆自在」的人。

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當你閱讀完這本書時，一定能夠明白「如何與自己相處」，並可以比以前更開心地迎接星期一的到來！



新聞分享



新北市政府觀光旅遊局和坪林區公所從八月份起到十月，舉辦「坪林步道深度體驗之旅」，提供一日及二日行小眾體驗遊。由登山步道做為起點，帶大眾親近坪林茶農生活，體驗採茶、製茶過程，並透過從走訪步道與互動自然體驗，瞭解生態、環境、茶學與文化，同時享受茶農媽媽道地手藝烹製的合菜，融入當地坪林最真實的生活。體驗之旅將從明（26）日上午10時開放報名，有興趣的朋友可千萬不要錯過！

新北市觀光局表示，坪林步道大多遍布於茶園的周遭，遊客將走進漁光村大舌湖步道欣賞茶園間石砌坡面藝術、碧綠色的湖面風光，俯瞰北勢溪大舌湖一帶的曲流景致。漫步北勢溪畔步道、聆聽當地耆老講述坪林歷史故事，並透過活動遊戲深度體驗坪林之美。另外位於南山寺仙公廟附近的獅公髻尾山，沿途亦可縱覽坪林茶園風光。此山為坪林群山之最高峰展望極佳，在此處可以眺望臺北101大樓、松山、南港、大屯山等處。除了視野遼闊外，獅公髻尾山的沁涼山風也是一大特點，炎炎夏日登至山頂時，涼亭內溫度計測得的溫度差可達十度。

▲坪林茶園採茶體驗。（圖／新北市觀光局提供）

此外，到坪林茶區當然不能錯過茶葉文化體驗，這次深度體驗之旅，除了學習何謂採摘「一心二葉」的茶葉，介紹甚麼是「萎凋」，除了讓遊客親自體驗製茶的過程以外，也可在茶農家聆聽關於茶的故事，啜飲親手做茶的滋味，感受採茶、炒茶、揉茶、烘茶過程，更可親手製作茶包起帶回家。

除了瞭解茶葉文化，更可品嚐以茶作為佐料的茶葉美食。二日行安排夜晚住宿「山間小學」─闊瀨英速魔法學院，豐富的自然景觀、潺潺的流水與跨越北勢溪谷的「闊瀨吊橋」，天氣好的夜晚，大家可以坐臥在木頭廣場上，觀星賞月、談天說地，夜晚伴茶香入眠。

「坪林步道深度體驗之旅」將於8月26日上午10點開放報名，每場限額20人（二日行收費1500元，共3梯次，一日行收費699元，共6梯次），另外參加本行程的民眾，每位可獲得坪林區公所提供的精美文山包種茶好禮。



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